WÄRME. HOLZ. RUHE.
Eine Sauna nur für Sie.
Nach einem Ausflug, nach einer langen Woche oder einfach so. Bei uns müssen Sie die Sauna mit niemandem teilen.
Ein Moment, der Ihnen gehört.
Die Saunanutzung ist im Unterkunftspreis enthalten. Sie bezahlen nur den verbrauchten Strom.
Von Frühling bis Herbst steht Ihnen eine Außendusche zur Verfügung. Im Winter können Sie sich an der frischen Luft abkühlen.
Richten Sie das Saunieren nach Ihrem Gesundheitszustand und Ihrem Wohlbefinden. Wenn Sie unsicher sind, ob Saunieren für Sie geeignet ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Aufenthalt planenRichtig saunieren – Informationen und Empfehlungen
Allgemeine Informationen zum Saunieren. Besprechen Sie bei gesundheitlichen Beschwerden mit Ihrem Arzt, ob Saunieren für Sie geeignet ist.
Wofür ist Saunieren gut?
Die finnische Sauna hilft bei Schlafproblemen
Beim Saunieren werden Endorphine ausgeschüttet, Glückshormone, die eine gute Stimmung fördern. Auch deshalb hat das Saunieren einen deutlichen Einfluss auf das sogenannte neurovegetative System. Die finnische Sauna trägt zum Beispiel dazu bei, dass Sie anschließend gut schlafen. Saunieren lindert außerdem Migräneschmerzen, erfrischt und beruhigt und lässt Beklemmungsgefühle, Nervosität, Unruhe und Appetitlosigkeit nachlassen.
Regelmäßiges Saunieren fördert auch die Leistungsfähigkeit, besonders am Tag nach dem Saunagang. Deshalb ist es bei Sportlern sehr beliebt. Zudem tragen die Glückshormone, die Endorphine, dazu bei, manche Gelenk- und Muskelschmerzen oder Atembeschwerden zu lindern.
Wie sauniert man richtig?
Waschen Sie sich vor dem Betreten der Sauna zunächst gründlich mit Seife. Üblicherweise geht man nackt in die Sauna, was gerade wegen der Ausscheidung giftiger Stoffe aus dem Körper am besten geeignet ist. Legen Sie auch Schmuck und Uhren besser ab. Verwenden Sie in der Sauna ein Handtuch oder ein Saunatuch, auf das Sie sich setzen oder legen (legen Sie auch ein Handtuch unter die Füße; die Einhaltung der Hygieneregeln ist sehr wichtig). Die liegende Position wird empfohlen, weil die Muskeln dabei gut entspannt sind. Die empfohlene Dauer eines Saunagangs beträgt etwa 15 Minuten, für Kinder ungefähr 5 - 10 Minuten.
Spülen Sie sich nach dem Verlassen der Sauna zunächst mit den Händen das Gesicht ab. Am Anfang können Sie die Abkühlung unter der Dusche oder im Schnee auslassen. Wenn Sie sich ausreichend abgekühlt fühlen, können Sie wieder in die Sauna gehen. Es empfiehlt sich, den gesamten Zyklus dreimal zu wiederholen – dreimal aufwärmen und dreimal abkühlen.
Der frühe Abend ist die beste Zeit für einen Saunabesuch. Als empfohlene Häufigkeit gilt einmal pro Woche. Innerhalb einer halben Stunde können Sie etwa einen halben Liter Wasser ausschwitzen. Das zeigt sich zwar auf der Waage, doch diese Flüssigkeit nehmen Sie bald wieder auf. Die Fettreserven werden dabei also nicht verringert.
ACHTUNG!
Ein Saunabesuch ist bei Virusinfekten und entzündlichen Erkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fieber, nach einer üppigen Mahlzeit oder auf nüchternen Magen, bei Durst oder nach erschöpfender Anstrengung nicht geeignet. Ebenso wenig nach Alkoholkonsum, der die normalen Körperfunktionen beeinträchtigen könnte. Es ist zu beachten, dass Saunieren nicht für jeden geeignet ist. Wenn Sie Zweifel haben, ob es bei Ihrem Gesundheitszustand ratsam ist, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.